طرق الوقاية من مرض السكري

اتباع نظام غذائي صحي.

طرق الوقاية من مرض السكري. 7 تجنب الوجبات السريعة. السيطرة على ضغط الدم. لقد ثبتت فعالية التدابير البسيطة المتعلقة بنمط الحياة في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني 2 أو تأخير ظهوره ولعل أبرز هذه التدابير. عند التعرف عليه مبكرا وهنا طرق الوقاية او ما يجب القيام به لمنع مرض السكري.

يعد التدخين من أكثر العوامل المسببة للإصابة بالسكري. تقلل إضافة القرفة إلى الطعام اليومي من إمكانية الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 48. 6 الابتعاد عن التدخين. طرق الوقاية من مرض السكر.

يمكن تأخير ظهور مرض السكري بنسبة 10 سنوات أو أكثر. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة ثلالثين دقيقة لخمسة أيام في الأسبوع. هناك العديد من الطرق التي من شأن ها أن تقلل نسبة تطور مضاعفات السكري ونذكر من هذه الطرق الآتي. أدوية الوقاية من مرض السكري.

مراقبة الوزن هي جزء مهم من الوقاية من مرض السكري فقد يكون الشخص قادر ا على منع أو تأخير مرض السكري من خلال فقدان 5 إلى 10 من الوزن الحالي. ممارسة الأنشطة البدنية. العمل على بلوغ الوزن الصحي والحفاظ عليه. تحتوي القهوة والشاي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول التي قد تساعد في الوقاية من مرض السكري.

يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة والتى تنتج عن اتباع نظام غير صحى مثل عدم تناول نظام غذائى يحتوى على جميع العناصر الغذائية وعدم ممارسة التمارين الرياضية وغيرها من العادات الخاطئة التى ينتج عنها الإصابة بهذا المرض ولهذا نتعرف فى السطور القادمة على أهم المعلومات عن طرق الوقاية من السكر وفقا لما ذكره موقع healthline. الوقاية من مرض السكر. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.